1. 抓单元漏洞：对照开学首次小测错题本，数学重点补 “有理数计算”“数轴应用”（每天 10 道基础题 + 2 道易错题），语文强化前两单元古诗文默写（早晚各 15 分钟，错字单独抄 3 遍），英语整理课本单词表标红的 “易混词”（如 “bring/take”，结合例句记）。

2. 控制时长：每天固定 1.5 小时学习，搭配 20 分钟运动（跳绳、散步），避免孩子抵触。

1. 学用结合：带孩子做 “课本实践”—— 比如用数学知识测量家里的家具尺寸（对应 “线段与角”），写一篇 “国庆见闻” 短文（语文记叙文练笔），看 1 集历史纪录片（如《中国通史》，辅助理解语文课文背景）。

2. 亲子沟通：花 1 小时和孩子聊 “初中新感受”，比如 “有没有觉得哪门课比小学难？”，少提 “成绩”，多听孩子吐槽，缓解适应压力。

1. 调整作息：按上学时间早睡早起，取消 “熬夜刷手机”，每天早上读 10 分钟英语课文，找回学习状态。

2. 预习铺垫：翻看下一单元课本，数学圈出 “看不懂的公式”，语文标画课文重点段落，不用深入学，只为开学听课留 “疑问点”；最后 1 晚和孩子一起整理书包，检查作业是否完成，营造 “开学仪式感”。

别盲目报短期补习班，也别拿 “别人孩子” 对比，重点让孩子在假期感受到 “学习有方法，休息有意义”，才能为后续学习攒足动力。